規則正しいリズムを刻む

全ての臓器の個別に体内時計があるってご存知ですか?
体内時計ってひとつだけだと私は思っていましたよ。
夕方ごろには交感神経が緊張してアドレナリンが増幅していきます。
体内時計がずれているかのチェックしましょう。
10の質問に○×で判断します。
日によって起きる時間が一時間以上違う
目ざましをかけても起きるのがつらい
朝食はとらないことが多い
夕食はだいたい9時すぎる
寝る前に携帯やメールを10分以上
明かりがついていないと眠れない
慢性の運動不足だ
休日は特に待ち遠しくない
日が暮れてもお腹が空かない
時計がみないとだいたいの時間がわからない。

5以上○があると体内時計がずれています。
休みの日が楽しみではないというのは、とくに重症。
現代人は○が多くなる。
いくつ○があっても健康であればよい。