お勧め健康法

ドクターが勧める健康法というのをやっていたのでついつい見てしまいました。
グーパー体操というのがあります。
この体操をすることによって血圧が200から140になったとドクター自らが実証しています。
朝おきてから自分の年齢の数だけ手のひらをグーとパーにする運動です。
両手を肩の位置までにあげて行います。
グーにするときに親指は手の中に入れるのがコツです。
指だけじゃなく腕の筋肉周辺の血管細胞が広がります。
このような筋肉運動は血圧がコントロールすることができるのです。
起床してからすぐっていうのがちゃんと守れるかわかりませんが、高血圧の人はためしてみるといいですよね。
きつい運動じゃなく日常の中で行うことができる程度のことで健康が維持できると助かりますね。