鼻がつまって眠れない

鼻がつまって眠れないってときがありますか?
鼻づまりは鼻水がつまっているわけではないってご存知ですか?
鼻の粘膜が腫れてしまって鼻づまりになるのです!
まあ、普通に考えたらそうですよね。(笑)
そんなときは蒸しタオルを鼻の上にあてるといいのです。
ペットボトルを脇にはさむのも効果的。
詰まっている鼻の反対側の脇にはさんだり、または足湯をするのも良い。
蒸しタオルが一番変化は早いのは、鼻の粘膜の温度が高くなると血流が良くなって通るようになるからです。
基本的に薬を飲んで鼻炎には対抗していますが、飲まない方法があればそちらの方がもちろん良いです。
でも鼻炎でつらいときって即効性を期待しちゃうんですよね。
まずは自宅で試してみようと思います。